Trumpi pratimai prieš fotosesiją
Fotografė Rasa yra išbandžiusi daugybę metodų, padedančių klientams atsipalaiduoti. Štai keli jos mėgstamiausi.
Jei jaučiate stiprų nerimą prieš ar per fotosesiją, išbandykite šį pratimą. Įkvėpkite įprastai. Tuomet lėtai iškvėpkite kol plaučiuose nebelink oro. Sulaikykite kvėpavimą. Kai nebegalite daugiau, įkvėpkite. Kai būsite pasiruošę, pratimą pakartokite dar ir dar kartą.
Esu pastebėjusi, kad stipriai giliai įkvepiant, kai kamuoja stiprus nerimas ir drebulys, simptomai gali dar labiau padidėti. Iškvėpus nerimas paprastai bent trumpam nuslūgsta. Šį pratimą aš pati dažnai naudoju medicininių procedūrų metu, kai naudojamos adatos.
Jei jaučiate stiprų nerimą prieš ar per fotosesiją, išbandykite šį pratimą. Įkvėpkite įprastai. Tuomet lėtai iškvėpkite kol plaučiuose nebelink oro. Sulaikykite kvėpavimą. Kai nebegalite daugiau, įkvėpkite. Kai būsite pasiruošę, pratimą pakartokite dar ir dar kartą.
Esu pastebėjusi, kad stipriai giliai įkvepiant, kai kamuoja stiprus nerimas ir drebulys, simptomai gali dar labiau padidėti. Iškvėpus nerimas paprastai bent trumpam nuslūgsta. Šį pratimą aš pati dažnai naudoju medicininių procedūrų metu, kai naudojamos adatos.
Jei fotosesijos metu norite užfiksuoti natūralią, gražią šypseną, pamėginkite šypseną keisti rimta veido išraiška ir vėl šypsotis. Paprastai šypsena natūrali išlieka tik kelias sekundes, po to veido raumenys atrodo nenatūraliai. Paprašykite fotografo užfiksuoti šypseną pačioje pradžioje, maždaug per vidurį tarp be šypsenos ir pilnos šypsenos. Tai momentas kuomet šypsena būna gražiausia.
Šis būdas taip pat puikiai tinka kai reikia per trumpą laiką supozuoti portretui, pasui, proginėms nuotraukoms. Tuomet iškvėpimą paprastai derinu su visišku viršutinės kūno dalies atsipalaidavimu pasilenkiant žemyn nuo liemens arba sėdint sulenkiant nugarą į kuprą. Pabūti taip kelias sekundes ir labai lėtai išsitiesti. Pakartoti kelis kartus. Iškvepiant pasilenkti, sulaikant kvėpavimą pabūti visiškai atsipalaidavus, įkvepiant po truputi išsitiesti.
Kitas pratimas, puikiai tinkamas veidui atpalaiduoti, ypač rekomenduojamas proginėms fotosesijoms ar kitoms nuotraukoms kur reikia natūralios šypsenos, nors šypsotis nesinori. Jums reikės veidrodžio ir nuošalios vietos (dažniausiai tualetai tam puikiai tinka). Atsistokite prieš veidrodį ir pasimaivykite kaip beždžionėlė su visais aaa, uuu, ooo. Pasistenkite kiek galima labiau panaudoti veido raumenis. Tai puikiai padeda atpalaiduoti veidą ir vaizdas veidrodyje paprastai puikiai pakelia nuotaiką!
Vaizduotė yra galingas įrankis pozavime. Patys geriausi modeliai yra aktoriai. Pozuodami įsijauskite į mėgstamą personažą ir tuomet kūnas viską padarys už jus.